يوم من حياتي-روتين يوم الثلاثاء

في العادة أحب اركز على الأشياء الايجابيه في يومي واحب لما أشارك تفاصيله تكون مختصره واسوي فلتر على الباقي. انا مثل أي بشر اعاني في يومي ولكن عودت نفسي اني ما اهتم ايش يصير فيه من معاناة ومشاكل واركز على الشيء الحلو الي فيه فقط. فعشان كذا حابه أشارك معكم روتيني ليوم الثلاثاء على طبيعتي، ايش اسوي بهذا اليوم، روتيني الصباحي والمسائي ، فضفضه عن الغسيل،ايش موضوعي مع الكابتشينو؟ تجربتي بالسوبر ماركت الاسيوي ،  نظامي الغذائي الحالي، تجربتي مع الليفه الافريقيه.

الساعه ٥ العصر

فضفضه عن الغسيل

هذا يوم الغسيل والخبز بالنسبه لي، لكن اكره اغسل بالغساله العاديه لازم اطلع الملابس واشطفها بالمويا  واحد واحد واعصرها وبعدها احطها بالنشافه . بعدها اطلعها من النشافه وانشرها وبعد ماتنشف اكويها خطوات طويله ومتعبه و ممله . زمان كنت احب اشتري الملابس الي ماتحتاج للكوي عشان مالي نفس اكوي لكن في نهاية السنه الهجريه قررت اني اغير ستايل ملابسي من الى وهذا معناته لازم اضحي براحتي وابداء اكوي ملابسي زي الشاطره . اول ما غسلت الملابس جلست ساعتين ونص وانا اكوي كنت اكوي بحذر واخذ وقتي مره عشان ماتتسفط ، لكن الان ماشاء الله ماصار يأخذ وقتي معي وصرت اسرع. المهم أتمنى بالمستقبل لما يكون عندي بيت يكون عندي ثلاث غسالات اتوماتيك وحده للملابس وحده للغسيل الكبير مثل لحاف سرير وغسالة مواعين مع اني احب اغسل المواعين احسه يهدي الاعصاب بس لو بيوم مالي نفس اغسل زيادة الخير بركه

الساعه ٦ المغرب

الروتين الصباحي

وحده من الأشياء الي تحدد مزاجي اول ما اصحى هو روتيني الصباحي ، صحيح الحين مو الصباح بس بالنسبه لي يعتبر الصباح لاني توني صاحيه. لما اسوي هذا الروتين يعطيني تفأل وحماس لليوم و ايام اذا تخطيت خطوه من الخطوات حقيقي صار يأثر على نفسيتي بالسلبي. انا اخذت مده عشان يكون عندي روتين يعني مو اي شخص يسوي هذا الروتين معناته يناسبه حنا نختلف بالشخصيات و طريقة حياتنا ، مثلا روتين البشره حقي انا اخذت سنين عشان اسوي هذا الروتين واحصل منتجات تناسب بشرتي فا صرت اسوي الشيء الي مريح ليا و ماعلي في غيري. اول شيء اغسل وجهي بغسول للبشره المختلطه اغسله بلطف لان بشرتي نظيفه مافيها اوساخ، بعدها استخدم كريم نهاري فيه واقي شمس جربت استخدم كريم واحط واقي شمس فوقه بشرتي تصير دهنيه اليوم كله واحس بطبقه سميكه فيه ، لكن لما صرت استخدم هذا الكريم ارتحت وجدا مريح للبشره ماشاء الله. بعدها احط واقي شمس للشفايف طبعا عرفت هذي المعلومه من كم شهر انو ضروري نحط واقي شمس للشفايف لانها تعتبر بشره نفس الوجه واذا كنتي تعانين من تصبغات فيها يمكن يعتبر هذا سبب من الأسباب

احب احط مكياج خفيف والبس اكسسوارت والبس فستان. انا احب الفساتين اكثر من الجنز احس مريحه اكثر خاصه مع هذا الجو الحار، احب البس الوان فاتحه اصفر اخضر ، وردي، ازرق، موف ابيض، برتقالي، بيج ، لحمي، بس ما احب البس اسود ما احبه علي بس احبه على غيري

٧:٣٠ المغرب

ايش موضوع الكابتشينو؟

احتاج قهوة الان، كبسولات القهوه حقتي خلصت فرحت جبت أمس من محل سعرها فيه مقبول. قبل يومين كنت أحس بصداع فضيع طول اليوم واخذت بندول ما راح الصداع بعدين نمت وصحيت اليوم الثاني مع نفس الصداع افتكرت انو قبلها بيوم ما شربت قهوة ولما شربت راح على طول. أتوقع صرت مدمنة قهوه. اذكر موقف لما كنت في ثالث ثانوي اخر اختبار نهائي اختي قبلها بيوم سوت كابتشينو من اختراعها وشربت، وقتها جاني ارق وقلبي يدق بسرعه، وما قدرت انام ورحت الاختبار مواصله وعندي صداع بس الحمدالله نجحت في الاختبار ولا كان كرهت الكابتشينو الين ما اموت لو رسبت في الماده. بس سبحان الله صار العكس صرت أحب الكابتشينو الحين خاصه إذا كان البن سلفادور وما اشربه الا من المقهى حقي المفضل ولازم موظف معين يسويها أحس يضبطها مثل ما ابغى. صرت اعرف الفرق بين القهوه الي يسويها كل واحد فيهم يعني في واحد لما يسويها أحس بطعم حرق وطعم توت ومراره بنهاية لساني ، الثاني أحس بطعم زي الحبحب او الشمام، والثالث احس بطعم شوكلاته دارك ومراره. و مره رحت بحثت عن هذا الامر ان ليش أحس بفرق بطعم القهوه واكتشفت ان حتى القهوه نفس الطبخ يكون فيها نفس يعني ممكن شخصين يسوون نفس القهوه ويستعملون نفس البن بس طعم قهوتهم تختلف. انا أحب ابحث واحلل كنت ماخذه الامر بشكل جدي هههه كنت ايش أسوي مسميتهم باحرف بالرستا ع وبارستا م وبارستا ص عشان افرقهم. فكنت لما اروح هناك أخلي واحد يسوي لي القهوه واجلس احلل مذاقها كيف بعدها أخلي الثاني يسوي لي قهوة ثانيه واسوي نفس الشي اما الثالث يسويها لي الصباح .اتوقع يحسبوني اني غنيه اطلب قهوتين هههه او انا حريفه بشرب القهوة وانا يومها قلبي بيطلع من مكانه من الخفقان احس بيغمى علي ههههه بس عادي كله في سبيل البحث والتعلم. فا اكتشفت ليش اطلب من البارستا م يسوي لي القهوة لان فيها طعم شمام او حبحب ونهاية المذاق بلساني أحس بطعم حلاوه مع العلم اني ما احط سكر بالقهوه

الساعه ٩ المساء

نظامي الغذائي الحالي

السنه الي فاتت قررت اخذ موضوع الصحه بمحمل الجد صرت اراقب ايش اكل فقررت اكل على الأقل وجبه صحيه واحده باليوم يكون فيها بروتين ، دهون صحيه ، نشويات، و خضراوات. الحمدلله هالايام اسوي وجبتين صحيات واحيانا ما يكون عندي طاقه للطبخ وامشي اليوم باي شيء. قبل كنت اجلد نفسي انه ليش ما التزم بالنظام لكن الحين أقول عادي لان هذي الحياه مافي احد عايش نفس الروتين وملتزم فيه طول الوقت هذا الواقع للأسف . بس اخذ فيتامينات عشان اعوض النقص الي ما اخذه عن طريق الاكل اخذ مكمل غذائي وحبوب للشعر وفيتامين د واحيانا كولاجين الحمدلله احس بتحسن بصحتي ماشاء الله. استخدم منظم للفيتامينات عشان اعرف اليوم الي ما اخذتها فيه قبلها كنت ما اعرف هل انا ملتزمه او لا.

الساعه ١٢ الصباح

حلم من احلامي

هاليومين احس بس نفسي بكوكيز بالشكولاته سويته بس ايش بالعاده انا اوزنهم على الميزان برقم واحد عشان يكون شكلهم متناسق وشكل واحد. بالعاده الوحده يكون وزنها ٤٥ جرام تقريبا لكن هالمره مالي نفس ولا خليته يخمر لليوم الثاني فسويتها ٥٠ جرام  ونسيت ابعدهم عن بعض كويس فا التصقوا ببعض وصار شكلهم كبير ومسطح ماعجبني الشكل .ولما ذقتها ماعجبني الطعم بالبدايه بس قلت مو مهم المهم عندي اني اكل كوكيز. فا كانوا دافيين قمت حطيت اثنين على بعض ولصقوا في بعض وماركزت وما قدرت افصلهم خلاص قلت كملت بس والله مو هامني ههههههه عشان كذا شكلهم غريب في الصوره. المهم انا ما قراءة فاليوم بخلص الروايه هذي ان شاء الله. انا عندي رف للكتب صار له سنه ماني عارفه اعلقه على الجدار لانه يحتاج دريل اشتريت واحد من موقع لما جاني طلع دريل استعمال خفيف مو للجدران والرف من يومها جالس. كان عندي امل لما جبته احط فيه الكتب لان ماعندي مكان زيادة لها وحاطتها بصناديق وفي بعضها اشتريتها ونسيت حتى اقرائها يعني لو تكون قدامي كان عرفت ايش عندي من كتب. أتمنى لو كان عندي مكتب واحط فيه مكتبه للكتب وارتبها على حسب نوعها ، واحط فيه جلسه للقراءة والتفكير والتأمل

الساعه ٢ الصباح

تجربتي مع الليفه الافريقيه

السنه الي فاتت بداءة استخدم الليفه الافريقيه، سمعت عنها كثير ولما جربتها صراحه مستحيل ارجع استخدم الليفه العاديه لعدة أسباب. اولا تنظف البشرة وثانيا فرقت معاي بملمس الجلد ثالثا تجلس مدة سنه في الاستخدام واقدر اغسلها في الغساله ورابعا سعرها جدا حلو اشتريت مجموعه فيها ثلاث قطع  بثلاثين ريال يعني الوحده بعشره ريال. في شغله ثانيه بداءة اسويها من السنه الي فاتت والي هي الاستحمام مرتين عرفت ان اذا استحمينا مره وحده الجسم يكون لسى مو نظيف ويكون فيه اوساخ وعرق وجلد ميت في البشره فيصير تطلع روائح في الجسم خاصه الي عانون من هذا الامر. لكن لما نستحم مرتين اول مره يبدا يفتح المسام ويبدا الجلد الميت والاوساخ تتحرك. والاستحمام الثاني هو الي ينظف الجسم. شفت اقتراحات للمنتجات بالاستحمام الأول والثاني طبعا مو اجباري نقدر نستعمل صابون واحد في المرتين لكن انا أحب أجرب. شفت انهم يقترحون ان نستخدم صابون مضاد للبكتريا عشان يقتل الجراثيم في الاستحمام الأول، اما الثاني يكون جل استحمام عشان يرطب الجسم ويعطره. فا اول الاستحمام صرت استخدم صابونة دوف(مو مضاد للبكتريا ولكن ينعم الجسم) والثاني جل استحمام، واحيانا ما عندي وقت ولا طاقه فا استخدم جل الاستحمام فقط. بعدها اقفل مسام الجسم بمويا بارد قد ايش هذي الخطوه رهيبه انا مجربتها أكثر شيء لشعري. واخر شي ادهن جسمي واحط عطر للجسم. انصح بهذي التجربة خاصه لو توحدين روائح الصابون مع عطر الجسم رح يخلي ريحة المنتجات تبقى فتره طويله عليك غير ان بسبب طريقة الاستحمام هذي رح تحسين بانتعاش بجسمك لفتره طويله تحسين إنك نظيفه حتى اليوم الثاني  

٣ الصباح

تجربتي في السوبر ماركت الاسيوي

حسيت بجوع فا سويت هذي النودلز صراحه طعمها عادي جدا بس حراره على الفاضي اعطيها ٥ من ١٠ تجربه لا تتكرر. الأسبوع الي فات رحت بقاله اسيويه فا اشتريتها من هناك .السوبرماركت مره حلو والمنتجات الي فيه اغلبها فلبينيه و كوريه. عندهم منتجات متنوعه سناكات، مجمدات ، معلبات، وحتى منتجات بشره. في قسم المجمدات شفت كيكة السمك الكوريه، فيه العاديه وفيه الحاره اخذت الحاره لاني احب الاكل الحار، لما جربتها طلع فلفل بنكهة السمك مره ماهي طعمه اعطيها ١ من ١٠ و الواحد عشان الحراره فقط. جربت بعد ايسكريم الموتشي بنكهة الفراوله حسيت انها حلاوه محشيه ايسكريم بدل الكريمه، بس كانت طعمه اعطيها ١٠ من ١٠

الساعه ٥ الصباح

الروتين المسائي

روتيني قبل النوم احس هو اهم روتين لان بعد يوم طويل لازم اعتني بجسمي كا مكافأه على مجهوده طوال اليوم يعني كإني ادلعه واخليه يسترخي. اول شي اسويه اشيل باقي المكياج بمزيل المكياج، بعدها نكش الاسنان هذا الشي مره مهم لان يكون فيه بقايا اكل ما بين الاسنان و ما نقدر نطلعها بالفرشاة الاسنان وهذا ممكن يكون سبب للروائح شفت مره وحده فرشت اسنانها بعدين نكشتها حسيت مثل الي يفرش اسنانه وبعدين يروح ياكل!. أحب ابداء بعناية الاسنان قبل البشره لان المعجون يسبب تصبغات حول الفم اذا خليته بعد عنايتي بشرتي. افرشي اسناني وبعدها افرشي لساني والناس ما تنتبه لهذي النقطه ينسون اللسان مع انه يعتبر جزء من الفم وعليه بقايا اكل وبكتريا وهو الي يسبب روائح خاصه لو فرشيتي اسنانك وحسيتي انو فيه ريحه ، بعدها احب اتمضمض بالغسول واستخدم مكشطة اللسان عشان تنزل الوسخ الي في اللسان

خطوات

روتين العنايه في البشره الليلي

عنايتي في وجهي قبل النوم تكون عميقه اكثر، احب أولا اغسل وجهي كويس لان فيه بقايا مكياج ، الاتربه والاوساخ خلال اليوم فا يحتاج تنظيف عميق عشان كذا استخدم فرشاة تنظيف الوجه الكهربائيه احب هالنوع عشان تسوي مساج لوجهي وانا انظفه وتحرك الدوره الدمويه. بعدها ضروري امسح المويا من وجهي بمنديل مو منشفه لثلاث أسباب. أولا المنشفه لو استخدمناها اكثر من مره احتمال يكون فيها بكتريا وتسبب لنا حبوب في البشره، ثانيا المنديل استعمال واحد وارميه بشرتي مارح تتضرر منه واخر شي لان بشرتي مختلطه مائله للدهنيه عشان كذا لازم انشفها من المويا قبل ما احط أي منتج عليها لان المويا رح يكون عازل ويمنع المنتجات تدخل بشرتي. قبل كنت اول شيء اسويه امسح وجهي بتونر الوجه بس خلص وما شتريت جديد فا الحين ابداء بسيرم الهارونيك اسيد على طول ، بعدها سيرم فيتامين سي، بعدها احط سيرم تحت العين ،بعدها احط الكريم الليلي بفيتامين سي، بعدها احط مرطب شفايف او فازلين ، بعدين احط سيروم للرموش بس هذا عيبه انه يطلع طبقه بيضاء مزعجه يعني مو شفاف واذا كثرت منه يدخل العين ويحرقها. صار لي مده استخدمه احس قاعده اشوف نتائج ما شاء الله. اخر شيء احب ادهن جسمي و اتعطر، أحيانا اسوي خطوه زياده اذا كان اليوم مجهد اسوي مساج بسيط لجسمي مره شي مريح للأعصاب وتنامين بهدوء وسكينه بعد هذا الروتين